健康大道----早點睡啊

因為本人就是別人口中的夜貓子
哈哈～
所以啊。。。。關心我的朋友就線了這么一封e-mail過來
嗯。。。。
在把它post 在這里
與大家一起分享分享～



以下是身體每個階段的排毒和運作：


1.晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

2.晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3.凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

4.凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应 用止咳药，以免抑制废积物的排除。

5.凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

6.早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

7.疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，

8.不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

9.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。




大家讀了就要早點睡哦！！！